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中醫師提醒，久坐、缺水、飲食高鹽、思慮過度都可能致使腎精虧損

每過一年，白頭髮愈來愈多，染頭髮的頻率也越來越高？頭髮斑白雖然是身體的天然轉變之一，但假如過早出現頭髮斑白的問題，該如何從飲食調治下手來改善？中國醫藥大學附設病院台北分院黃奎祐中醫師指出，中醫認為腎藏精其華在髮，頭髮的光澤與灰白程度，反映了腎精的吃虧與否。固然人在歲月消逝中，腎精天然虧損會產生白髮，但是現代人的生活情況與壓力，易引發腎精提早吃虧的狀況，假如沒有做好養腎的工夫，腎精接續流逝，自然會加重頭髮提早花白。

就目前的搬家市場而言，台南搬家公司的數量一直在一個不斷遞增的趨勢下發展。但與此同時，每年遭受市場淘汰與不合格的台南搬家公司的數量也在增多。因此，在搬家的時候，選擇一家具有標準資質的優秀台南搬家公司是十分重要的。 統一的服務 若想考察一家搬家公司是否具備基本的服務素養，就需要看它是否有統一的服務與管理標準。在現在的善化搬家市場裡，就有一些公司屬於個體搬家公司，而這類台南搬家公司往往是沒有統一的管理標準的。因此，他們的服務也經常會出現一些收費亂價、服務分散的情況。所以，選擇一家有統一服務和管理標準的台南搬家公司是避免風險的最好手段之一。 賠付機制 核實一家善化搬家公司是否具備服務資質，最好的方法就是看他有無運營證和賠付機制。運營證的重要性不僅是體現在它的服務上，更是它直接顯示了搬家公司的搬家車是否有運輸憑證，服務是否明碼標價。而賠付機制則是顯示台南搬家公司服務態度和運營能力的一個標誌。 那麼一家優秀的台南搬家公司究竟擁有哪些資質內容呢，今天我們就結合台南搬家公司的實際情況，來與大家一一敘述不過，中醫師強調，調治照樣要須看小我體質而異，臨床上就有患者來求診，經問診發現是工作壓力過大，這時就須先從疏肝解鬱著手，再搭配養腎的體例，先調治身體再改善頭髮斑白。

飲食調治是不是有助於削減白髮產生？黃奎祐醫師指出，可在日常飲食中添加黑色的食材，在中醫概念之中「黑入腎」，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、何首烏等等，恰當補充都能有助於調治腎精。

白頭髮變多是「腎精虧損」　久坐竟也是傷腎大忌

每日健康／採訪報道　郭家和

久坐為何為引發腎精吃虧？中醫師解釋，久坐易致使膀胱經阻塞，膀胱經和腎經相為內外，會影響腎經之循行。

黃奎祐醫師並指出，會激發頭髮花白的糊口習慣中，久坐是最遍及卻也最常被疏忽的一項。另外，現代人工作壓力大，長時候缺水又憋尿，若再加上飲食不均、嗜吃高鹽份食品，更容易加重腎臟肩負，產生腎精吃虧。

中醫師表示，腎的發源來自腳底的湧泉穴，因此睡覺前最好做到腳底保暖，有助於削減睡覺時抽筋以及提早老化和白髮產生。黃奎祐指出，臨床上常有中、高齡患者訴苦夜晚睡眠時腿腳抽筋，也與腎精保養欠安有關。歷史上就有伍子胥一夜白頭的故事，也與思慮過度有關，因此最好要削減思慮過度的本源。

除此之外，思慮過度也是虧傷腎精的常見狀態。

專家諮詢／黃奎祐中醫師

思慮過度也會傷腎長白髮　睡覺前腳部保暖很主要

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